Advertising
Zakumaj.pl

Które pokarmy roślinne dostarczą ci wapnia?

Opiekun artykułu: pikuslaw
Advertising
Które pokarmy roślinne dostarczą ci wapnia?

Które pokarmy roślinne dostarczą ci wapnia?

Wapń jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla naszego organizmu. To dzięki niemu nasze kości i zęby są twarde i wytrzymałe. Wapń odpowiada także za pracę serca i mięśni, przenoszenie impulsów nerwowych, reguluje działanie enzymów i wydzielanie hormonów. Przyswajanie wapnia jest procesem dość złożonym i nie zawsze to, że dostarczamy go w pożywieniu, wystarcza. Poza tym mleko, uważane za podstawowe źródło wapnia, nie do końca jest pokarmem dla nas zdrowym. Dlatego warto znać inne niż nabiał źródła wapnia. Które pokarmy roślinne dostarczają tego pierwiastka, dowiesz się z naszego artykułu.

Advertising
Pokaż wszystko »
Wskazówki:

Ziarna maku i sezamu powinny być zmielone przed spożyciem, gdyż w całości są mało przyswajalne.