Które produkty zawierają wapń?

Mleko i jego przetwory to doskonałe źródło wapnia. 4 szklanki mleka pokrywają dzienne zapotrzebowanie organizmu na wapń. Dlatego przez długi czas uważano mleko za podstawowe źródło tego pierwiastka. Są jednak osoby, które ze względu na nietolerancję laktozy nie mogą spożywać mleka. Muszą one korzystać z innych źródeł wapnia, czyli ryb i produktów roślinnych.