Najważniejsze mity na temat tycia

W odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej wagi ważne są zarówno ćwiczenia, jak i prawidłowe odżywanie się. Jedno bez drugiego nie ma racji bytu i mitem jest twierdzenie, że wystarczy stosować albo dietę, albo ćwiczenia, by mieć wymarzoną sylwetkę. Na nic zda się także faszerowanie organizmu tabletkami wspomagającymi odchudzanie. Jak głosi sama ich nazwa, są one jedynie środkiem pomocniczym – nie mogą być dla nas bazą. Bez diety i ruchu nie zdziałają bowiem cudów, podobnie jak odchudzające kremy. Ponadto ważna jest konsekwencja. Dieta nie powinna być czasowa – zdrowe odżywanie powinno wejść Ci w nawyk i stać się Twoim stylem życia. Nie sztuką jest bowiem utrzymać się na diecie kilka miesięcy, a potem wrócić do starych, złych nawyków. Sztuką jest zmienić złe przyzwyczajenia – wówczas nie będziemy mieli efektu jojo!