Na czym polega zdrowe odżywianie?

Trzech białych śmierci – białego cukru (można go doskonale zastąpić cukrem brązowym czy melasą albo miodem), soli, białej mąki (zamiast pszennych bułeczek i niezdrowych ciastek jedzmy pieczywo pełnoziarniste i razowe makarony). Biały ryż warto zastąpić brązowym i włączyć do diety różne kasze (szczególnie zdrowa jest kasza jaglana). Starajmy się unikać konserw, chipsów, batoników i wszelkiej przetworzonej żywności. Sami pieczmy chleb i ciasta, przygotowujmy przetwory warzywne czy ketchup.