Naturalne metody leczenia depresji

Stres i napięcie powodują nasilanie się objawów depresji, zaś dzięki relaksowi zaczynają one ustępować. Nie do przecenienia jest rola zdrowego snu. Spać trzeba w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu i oczywiście nie za krótko. „Zarywanie nocy” może jedynie pogłębić objawy depresji. Problemom ze snem skutecznie zaradzi relaks (chociażby kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, na przykład lawendowego). Można słuchać relaksacyjnej muzyki, ćwiczyć jogę, medytować. Każda forma relaksu pomaga nam poradzić sobie z depresją.