Odchudzaj się z głową

Jedzenie małej ilości posiłków nie jest sukcesem w diecie. Ograniczenie się do jednego nie przyspiesza chudnięcia, lecz zmusza organizm do proszenia o więcej i magazynowania na zapas. Najlepsze jest zawsze jedzenie przynajmniej pięciu posiłków w ciągu dnia: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Dzięki temu uniknie się napadów głodu oraz magazynowania tłuszczu. Jednak każdy z posiłków musi spełniać zasady zdrowego żywienia, czyli składać się z produktów bez tłuszczu, warzyw, owoców oraz produktów zbożowych, które zapewniają dużo błonnika oczyszczającego jelita.