Odchudzanie – jakich błędów unikać?

Ile to już razy traktowałeś aktywność fizyczną jako przykry obowiązek, po spełnieniu którego będziesz mógł wręczyć sobie nagrodę w postaci pączka lub pizzy? Bardzo często wydaje nam się, że skoro pobiegaliśmy trochę albo byliśmy na zajęciach fitness, to możemy potem w ramach nagradzania siebie za wysiłek zjeść większą kolację. To duży błąd, bo po pierwsze sport powinieneś traktować jako przyjemną część twojego procesu odchudzania, a po drugie często przeceniasz liczbę spalonych kalorii i chętnie potem zjadasz większe porcje.