Advertising
Zakumaj.pl

Odchudzanie – najczęściej popełniane błędy

Opiekun artykułu: designer
Ruch i sen

Ruch i sen

Integralnym i nieodłącznym elementem każdej diety jest ruch. Nie licz na efekty, jeśli stosujesz jedynie dietę – musisz zacząć ćwiczyć. Ponadto dobierz ćwiczenia tak, by były one wystarczająco intensywne. Istotne jest bowiem jak, a nie ile ćwiczysz. Angażuj jak najwięcej partii ciała, by pracowały wszystkie mięśnie – sprawdzą się tutaj między innymi: bieganie, pływanie czy gra w siatkówkę. Drugą ważną rzeczą jest prawidłowe wysypianie się. Każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości snu, by móc się zregenerować po całym dniu aktywności. Ponadto w czasie snu produkujemy hormony, które obniżają apetyt. Natomiast jeśli chodzimy bardzo późno spać, to zwykle wieczorem coś jeszcze podjadamy – to zasadniczy błąd!

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • sposób jedzenia
  • owoce
  • trzymanie linii
  • jak utrzymać wagę
  • zasady diety bananowej
  • brzuch
  • saszetki
  • błędy w czasie odchudzania
  • choroba
  • odchudzanie na wiosnę
  • burak
  • grejpfrut
  • kalorie
  • zdrowy styl życia
  • mniejsze porcje
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising