Proste sposoby na zdrowsze odżywianie

Co prawda ryba powinna zdecydowanie częściej gościć na twoim talerzu niż tylko raz na tydzień, jednak i to wystarczy, by choć trochę poprawić stan swojej diety. Wybierz taki dzień, który najbardziej ci odpowiada, może to być chociażby bezmięsny piątek zgodnie z katolicką tradycją poszczenia. Wówczas to, zamiast kolejnej porcji kotletów smażonych, skuś się na opiekaną bez tłuszczu rybę. Wybieraj jednak te z dużą zawartością zdrowych tłuszczy oraz białka – takie najbardziej służą naszemu zdrowiu.