Rady na bezsenność

Po pierwsze, należy zadbać o to, aby kładzenie się do snu było w miarę możliwości regularne. Po drugie, nie wolno przedłużać snu pomimo późniejszego położenia się spać. Jest to bardzo ważne, bo każda, nawet krótka drzemka źle wpływa na organizm, rozregulowuje go. Podejmując zatem walkę z bezsennością, dobrze jest wystrzegać się ich. Regulowanie snu na samym początku jest zapewne uciążliwe, w miarę upływu czasu jest coraz łatwiej.