Skuteczny masaż limfatyczny piersi

Dłonią objąć całą pierś. W zależności od rozmiaru piersi można użyć obu rąk. Unieść pierś do góry, przytrzymać 3 – 5 sekund i przesunąć ją lekko w stronę pachy. Takie ruchy należy powtórzyć 10 razy dla każdej piersi, a następnie wrócić do tej, od której się zaczynało i znowu objąć ją dłonią. Dociskać pierś do wewnątrz, naciskając nieznacznie na klatkę piersiową. Wykonać 5 razy z każdą piersią.