Sposoby na codzienny stres

Aktywność fizyczna to sposób na odstresowanie przede wszystkim dla tych, którzy lubią sport, chociaż nie jest to wymóg nie do złamania. Podczas ruchu, nawet lekkiego, gdyż nie musi to być bieg z przeszkodami ani godzina na siłowni, wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Wystarczy lekki bieg, szybki spacer, jazda na rowerze lub nawet 30 minut ćwiczeń w domu, żeby poczuć, jak napięcie opada. Tego rodzaju aktywność może również uchronić przed stresem, pod warunkiem że będzie się ćwiczyło codziennie, minimum przez 20 minut. Spowoduje to utrzymywanie się hormonów szczęścia cały czas na odpowiednim poziomie i mniejszą podatność na stres.