Sposoby na codzienny stres

Wielu osobom spokojna muzyka kojarzy się z dźwiękami przyrody na płycie CD, z szumem morza lub drzew, jednak aby uspokoić nerwy, nie muszą być to utwory tego typu. Wystarczy, że będą spokojniejsze niż kawałki, które można usłyszeć w radiu. Wolne tempo muzyki potrafi obniżyć ciśnienie krwi i tym samym uspokaja nerwy. Uspokajającą ścieżkę dźwiękową należy dopasować indywidualnie do siebie. Zdarzają się osoby, które w momencie napięcia nerwowego wolą słuchać głośnych, rockowych kawałków. Jeśli jednak nie chce się uzyskać dodatkowego pobudzenia, lepiej włączyć spokojną balladę, położyć się na łóżku i wsłuchiwać się w kojące dźwięki przez 15 minut.