Skuteczne sposoby na zaparcia w ciąży

Gdy ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych przeciwwskazań, nie należy unikać ruchu. Spacer po obiedzie lub po południu, basen, joga dla ciężarnych lub aerobik dla przyszłych mam to doskonałe sposoby na zapewnienie elastyczności mięśni oraz wsparcie dla układu pokarmowego. Całkowity brak ruchu sprawia, że działanie jelit jest upośledzone i nie przesuwają one resztek pokarmowych do wydalania tak szybko, jak powinny.