Sprawdzone sposoby na likwidację zaparć

Jednym z popularniejszych sposobów na zaparcia jest jedzenie śliwek. Jest to pierwszy naturalny sposób, jaki przychodzi do głowy większości osób cierpiących na tę przypadłość. Śliwki zawierają dużo błonnika. Zjedzony owoc wędruje przez cały przewód pokarmowy, zbiera wodę, zagęszcza masę kałową, co sprzyja szybszemu wydalaniu jej z organizmu. Śliwki mogą być stosowane zarówno w postaci świeżych owoców, jak i suszonych. W przypadku drugiej wersji można zjeść jedynie 4 śliwki dziennie, ponieważ zbyt wiele może rozregulować żołądek. Przydatne są także jogurty ze śliwkami, jeżeli ktoś nie lubi jeść ich w całości.