Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób leczyć chrapanie?

Opiekun artykułu: martini
Odpowiednia pozycja

Odpowiednia pozycja

Chrapanie nie musi być od razu związane z chorobą układu oddechowego. Czasami wynika ze złej pozycji ciała w czasie snu. Najbardziej prowokuje do chrapania spanie na plecach. W takim ułożeniu język opada lekko do tyłu, powodując rozchylenie się ust. Zwęża się przy tym kanał gardłowy i kanał nosogardła, przez co powietrze nie przechodzi przez górne drogi oddechowe z odpowiednią swobodą. Powoduje to uciążliwe chrapanie o różnym stopniu natężenia. Żeby temu zapobiec, warto zmienić pozycję i zamiast na wznak, położyć się na boku. W takiej pozycji oddech jest swobodniejszy, a wygodny materac pozwala odpowiednio odpocząć.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • poranna gimnastyka
  • sposoby na rozbudzenie
  • powody chrapania
  • masaże
  • kołdra
  • poranne rozbudzenie
  • zasypianie
  • kłopoty ze sen
  • domowe sposoby na chrapanie
  • jak zasypiać
  • energia
  • pokój
  • medytacja
  • przyczyny bezsenności
  • herbata ziołowa
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising