W jaki sposób pokonać zmęczenie?

Choć przy ogromnym zmęczeniu wydaje się niemożliwe wyjść poza kanapę, na której się leży, jest to idealny środek na pokonanie przemęczenia. Dzieje się tak dlatego, że ruch rozbija napięcie mięśni, relaksuje, zwłaszcza jeżeli spacer odbywa się w lesie albo po parku, wówczas spokój przyrody uspokaja oraz koi nerwy. Dodatkowo dostarcza się mózgowi odpowiednio dużo tlenu, co pobudza go do dalszego działania i odświeża. Niedobór tlenu powoduje ospałość i pogłębia zmęczenie. Z tego powodu warto przewietrzyć się przynajmniej przez 15 minut. Można również połączyć przebywanie na świeżym powietrzu z delikatnym wysiłkiem fizycznym – szybkim chodem, kilkoma skłonami lub przysiadami, które sprzyjają poprawieniu krążenia i relaksują.