W jaki sposób pokonać zmęczenie?

Zmęczone ciało i zmęczony umysł potrzebują dużo snu. Drzemka w południe, po męczącym dniu jest bardzo przydatna, jednak prawdziwy relaks zapewnia dopiero odpowiednia ilość snu w nocy. W przypadku dużego zmęczenia powinno to być 8 godzin. Dopiero wtedy organizm ma możliwość zregenerowania się, poukładania wszystkich informacji, odpoczynek. Najlepiej utrzymywać taki czas snu codziennie, jednak nie zawsze jest to możliwe. Warto jednak pamiętać, że jeśli dzieje się coś stresującego w życiu, lepiej wydłużyć czas spania, ponieważ właśnie to pomaga uporać się z męczącymi sytuacjami.