W jaki sposób radzić sobie z depresją?

Ze względu na to, że depresja bywa niezrozumiana, wiele osób nie mówi o swoich emocjach, smutku, strachu, bólu, przez co pogłębia swój stan. Nie należy tego praktykować, lecz otworzyć się na każdy rodzaj emocji, jaki może pojawić się w umyśle i wyrazić go, najlepiej przy kimś, komu ufa się najbardziej. Może to być przyjaciółka, przyjaciel, członek rodziny. Ważne, żeby mieć z kim porozmawiać, powiedzieć o swoim samopoczuciu bez strachu, że zostanie się wyśmianym. Musi to być ktoś, przy kim można swobodnie płakać. Jednorazowy płacz z pewnością nie sprawi, że depresja zniknie, jednak ma oczyszczające znaczenie i nie pozwala na gromadzenie się negatywnych emocji, które grożą dalszym rozwojem choroby.