Podstawowe zasady prawidłowego oddychania

Bardzo ważne podczas oddychania jest przyjęcie odpowiedniej postawy. Klatka piersiowa nie powinna być skurczona, ściśnięta, ponieważ to prowadzi do dostarczania płucom niewielkiej ilości powietrza i tym samym przyczynia się do złego samopoczucia.

Najlepszą pozycją jest pozycja wyprostowana. Dzięki temu płuca mają większą pojemność i łatwiej napełniać je powietrzem podczas oddychania. W odpowiedniej postawie mięśnie bioder oraz brzucha powinny być lekko napięte, a ramiona delikatnie odchylone do tyłu. Przyjęcie takiej pozycji sprawi, że sposób oddychania znacząco się poprawi.