Podstawowe zasady prawidłowego oddychania

Czasami, gdy nadmiar stresu zniechęca do wszystkiego, odbija się również na ciele, które wydaje się niezwykle spięte. W takiej sytuacji oddychanie może zadziałać niczym lekarstwo. Wystarczy położyć się na wznak na kanapie albo na macie do ćwiczeń i głęboko, przez nos, nabrać powietrza zarówno do klatki piersiowej oraz brzucha. Zatrzymać powietrze na chwilę wewnątrz ciała, po czym wypuszczać je przez usta, najpierw z brzucha, a następnie z płuc. Wraz z powietrzem z organizmu będzie wydostawał się cały stres i nastąpi rozluźnienie.