Zmęczenie – jak je pokonać?

Brak energii w ciągu dnia może być spowodowany źle zbilansowaną dietą. Jeśli brakuje w niej mikroelementów, na przykład żelaza czy magnezu, pojawi się zmęczenie. Koniecznie trzeba włączyć do swojego menu owoce i warzywa. A może rozkład posiłków nie jest właściwy? Zjedzenie śniadania to obowiązek, jeżeli mamy wydajnie pracować przez cały dzień. Należy także unikać przekąsek w postaci reklamowanych wafelków czy batoników, bo dawka energii, jaka oferują, pochodzi głównie z węglowodanów. To „puste kalorie” – takie słodycze często nie mają prawie żadnych wartości odżywczych.