5 prostych sposobów na zdrowy sen

Bardzo ważne jest właściwe urządzenie sypialni. Dobierz odpowiednio meble oraz wystrój, zadbaj o właściwy, uspokajający kolor ścian. Nie umieszczaj w sypialnym pokoju swojego stanowiska pracy, jeżeli pracujesz w domu. Trudno ci będzie zasnąć, patrząc na stertę niezałatwionych spraw. Postaraj się, by twoja sypialnia była pomieszczeniem przestronnym, nadmiar sprzętów bowiem przytłacza. Dbaj o porządek wśród osobistych drobiazgów. Muszą one mieć w twojej sypialni stałe miejsce. Potrzebujesz półeczki czy nocnego stolika, by umieścić tam lampkę, zegarek i inne drobiazgi. Jeżeli irytuje cię widok zegarka, nastaw budzik i wynieś z sypialni. Wtedy skuteczniej cię obudzi, bo będziesz musiał wstać, by go wyłączyć.