Co jeść, aby stracić na wadze?

Błonnik to szczotka, dzięki której skutecznie pozbywamy się z organizmu niestrawionych resztek. Jeśli mamy za mało błonnika, w jelitach powstają toksyczne złogi, które zatruwają nasz organizm. Można skutecznie temu przeciwdziałać, jedząc owoce ze skórką i produkty zbożowe z pełnego przemiału. Właściwa przemiana materii jest konieczna przy odchudzaniu, jeżeli cierpimy na zaparcia, najpierw trzeba pozbyć się tego problemu. Nie powinno się stosować w tym celu różnych leków i suplementów, żeby nie dopuścić do rozleniwienia się jelit. Zażywanie takich preparatów może doprowadzić do uporczywych, przewlekłych zaparć. Najlepsze środki zaradcze to jedzenie jabłek ze skórką, suszonych śliwek, włączenie do diety siemienia lnianego, które doskonale reguluje trawienie oraz picie rano na czczo wody z cytryną.