Co jeść, by uniknąć apatii jesienią?

W jesiennej diecie powinno się pojawić dużo węglowodanów złożonych. Pełnoziarniste pieczywo, kasza, razowy makaron, płatki owsiane to podstawa zdrowych posiłków na tę porę roku. Unikaj natomiast tego, co białe (pszenne pieczywo, biały ryż, cukier rafinowany), gdyż takie produkty powodują skoki poziomu cukru we krwi, a to może pogłębiać złe samopoczucie. Choć zalecane jest unikanie zbyt dużych ilości słodyczy, warto pamiętać o zaletach gorzkiej czekolady. Wybieraj jednak produkt o dużej zawartości kakao, co najmniej 70%, wtedy czekolada jest naprawdę zdrowa.