Co należy jeść, aby być piękną?

Co zrobić, gdy nasz organizm potrzebuje tłuszczy, a my nie bardzo lubimy je przyswajać? Doskonałym źródłem zdrowych i bezpiecznych tłuszczy jest olej kokosowy. Ponadto reguluje on działanie układu trawiennego, działa także przeciwgrzybiczo i antybakteryjnie. Równie korzystnie na naszą skórę zadziałają witaminy D, B12 i kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte w sardynkach. Innym ważnym składnikiem diety jest awokado – źródło antyoksydantów i tłuszczy, które pozytywnie zadziałają na naszą skórę, nawilżając ją i wygładzając. Ponadto awokado ma korzystny wpływ na pracę serca.