Co robić, by się dobrze wyspać?

Nie bez znaczenia jest także temperatura powietrza, jaką masz w swoim pokoju. Kiedy będzie zbyt gorąco oraz zbyt duszno, zasypianie może być utrudnione, a sen płytki, niespokojny, przerywany. Dlatego też warto zadbać, aby temperatura oscylowała w okolicy 21 stopni, a przed pójściem do łóżka koniecznie wywietrz swój pokój.