Czy trzeba się głodzić, żeby schudnąć?

W zbilansowanej diecie powinny się znaleźć różne produkty – chude mięso (najlepiej drób), ryby, chudy nabiał, tłuszcze nienasycone, produkty wieloziarniste, orzechy, warzywa i owoce. Zbilansowana dieta jest nie tylko warunkiem utrzymania właściwego tempa metabolizmu. Jeśli brakuje składników odżywczych, powstają niedobory, które organizm chce jakoś wyrównać. Wtedy czujemy się głodni, ale nie bardzo wiemy, na co mamy ochotę. Często zjadamy wtedy coś niezdrowego – pizzę, chipsy, słodycze. Aby uniknąć tych zachcianek, wystarczy prawidłowo się odżywiać. Zapychanie się bezwartościowym jedzeniem nic nie da – choćbyśmy zjedli górę frytek i hamburgerów, organizm i tak upomni się o swoje.