Advertising
Zakumaj.pl

Dobry shake z diety Dukana

Opiekun artykułu: wlocze
Dobry shake z diety Dukana

Dobry shake z diety Dukana

Dieta Dukana to jedna z najczęściej stosowanych diet. Opiera się przede wszystkim na produktach zawierających dużą ilość białka, które jest łatwo spalane, dostarcza energii i uzupełnia braki składników budulcowych w mięśniach. Dodatkowo dieta Dukana oferuje wiele różnych przepisów, które można wykorzystać zarówno stosując dietę, jak i prowadząc zwykły, zdrowy tryb odżywiania. Odżywczy shake to jedna z lepszych przekąsek na diecie.

Advertising
Advertising
  • Shake kakaowy

    Shake kakaowy

    Dla wielbicieli kakao dobrym podwieczorkiem albo śniadaniem będzie shake kakaowy. Do jego wykonania niezbędne jest:
    * 150 g serka homogenizowanego waniliowego,
    * 1 szklanka mleka,
    * 1 łyżka kakao,
    * odrobina słodziku.
    Serek waniliowy włożyć na 30 minut do zamrażalnika. Powinien być twardy. Następnie pokroić go na kawałki i wrzucić do miski albo do pojemnika od blendera. Wlać zimne mleko, wsypać kakao, dorzucić słodzik i wszystko dokładnie zmiksować na płynną masę. Przelać do kubka i wypić. Shake jest nie tylko energetyzujący, ale i orzeźwiający.

  • Shake cynamonowy

    Shake cynamonowy

    Fani korzennych aromatów będą bardzo zadowoleni ze smaku shake'a z cynamonem. Żeby go przyrządzić, potrzebne jest:
    * 1/2 kostki białego sera, chudego,
    * 1 szklanka mleka,
    * 1 łyżka cynamonu,
    * 2 kostki słodziku.
    Rozgnieciony widelcem ser oraz rozgnieciony słodzik włożyć do pojemnika od blendera. Dodać cynamon oraz zimne mleko i rozpocząć miksowanie. Powinno ono trwać tak długo, aż wszystkie grudki sera zostaną rozbite. Do shake'a można wrzucić również 1 żółtko jaja i dokładnie zmiksować. Będzie dzięki temu gładszy i łatwiejszy do picia.

  • Shake jagodowy

    Shake jagodowy

    Owoce są idealnym dodatkiem do wszelkiego rodzaju napojów. Soki, koktajle idealnie smakują, jeżeli są wykonane ze świeżych owoców. Podobnego dodatku można użyć, tworząc shake'a. Wystarczy jedynie przygotować:
    * 400 ml mleka,
    * 1/2 szklanki jagód,
    * 2 kostki słodziku.
    Mleko przelać do wysokiego naczynia albo do pojemnika od blendera. Wrzucić rozkruszony słodzik, a następnie przepłukane zimną wodą jagody. Wszystko dokładnie zmiksować aż do powstania piany, po czym przelać do szklanek i podawać ze słomkami.

Popularne tagi
  • ser twarogowy
  • musztarda dijon
  • mięso wołowe
  • przekąska
  • papryka żółta
  • ciasto na pizzę
  • przepis na kotlety dukana
  • przepis na naleśniki
  • pizza dukana
  • shake kakaowy
  • danie rybne
  • pizza
  • przygotowanie kurczaka z sosem
  • zasady diety dukana
  • unikanie zaparć
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising