Jak dać sobie radę ze stresem?

Im bardziej skupiasz się na tym, co budzi twój niepokój, tym większe pojawia się napięcie. W efekcie coraz bardziej obawiasz się tego, co cię czeka, i tego, że nie uda ci się uniknąć niepowodzenia. To nie wróży dobrze na przyszłość, bo negatywne nastawienie nie ułatwia ci zadania. Aby uniknąć takich problemów, trzeba odwrócić uwagę od sprawy, która cię niepokoi. Możesz to zrobić na wiele różnych sposobów. Jedna osoba świetnie się odstresowuje, robiąc porządki w domu albo pracując w ogrodzie, inna sięgnie po ciekawą książkę, jeszcze inna uda się na zakupy. Zajmij się czymś, co lubisz, a jednocześnie jest na tyle absorbujące, że zapomnisz o stresie.