Jak dobrze przygotować się do poczęcia dziecka?

Jeżeli posiada się nadprogramowe kilogramy, zwłaszcza dużą ilość, konieczne będzie zrzucenie ich przed zajściem w ciążę. Dzięki temu ciało będzie w lepszej kondycji, zwłaszcza że podczas ciąży nastąpi przyrost kilogramów o wagę dziecka oraz łożysko i wody płodowe. Kręgosłup obciążony kilogramami już wcześniej może znacznie ucierpieć.Jeśli waga jest w porządku, warto zadbać o jej utrzymanie poprzez dobrą dietę – odstawić produkty bezwartościowe, fast foody, chipsy i napoje gazowane, inwestując przede wszystkim w pełnoziarniste pokarmy, warzywa, owoce, ryby oraz chude mięso.