Jak dobrze rozpocząć nowy dzień?

Nie zaczynaj dnia od papierosa lub kawy. Wielu z nas o poranku pije kawę – porcja kofeiny na pusty żołądek nie jest jednak dobrym rozwiązaniem. Wprawdzie napój ten wpłynie na Ciebie pobudzająco, ale jednocześnie odwodni organizm i wypłucze z niego mikroelementy. Warto więc kawę zastąpić sokiem marchwiowym lub pomarańczowym. Jeśli potrzebujesz energizera, zamień kawę na wodę z miodem, cytryną i imbirem. Taka mieszanka ma również właściwości pobudzające. Obowiązkowym punktem Twojego poranka powinna być natomiast gimnastyka. Nic tak nie pobudza, jak solidna dawka ćwiczeń rozciągających. Dzięki nim Twój mózg dotleni się, przyspieszysz metabolizm i przemianę materii. Możesz biegać lub wykonywać ćwiczenia rozciągające nogi i brzuch, jak np. skręty tułowia czy przysiady.