Jak nie doprowadzić do efektu jojo?

Żadna monodieta, nawet oparta na bardzo zdrowym produkcie, jak płatki owsiane albo kasza gryczana, nie jest dobra na dłuższą metę dla twojego organizmu. Prawdopodobnie w miesiąc diety, której głównej składnikiem będzie owsianka, schudniesz więcej niż podczas przejścia na racjonalny sposób odżywiania, ale nie wyjdzie to na dobre twojemu organizmowi. Gdy tylko skończy się twoja monodieta, o wiele chętniej i szybciej rzucisz się na niezdrowe słodkości i słone przekąski, przez co twoja waga wróci do punktu wyjścia.