Jak odżyć po nieprzespanej nocy?

Najlepiej, gdybyś znalazł dwadzieścia minut na krótki i umiarkowany jogging, ale jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, to wykonaj poranną gimnastykę. W jej skład powinny wchodzić ćwiczenia rozciągające, ale także ćwiczenia cardio o średniej intensywności – np. pajacyki, skip A czy bieg w miejscu. Zobaczysz, że po kilku minutach takiej gimnastyki odzyskasz siły.