Jak opanować emocje?

Emocje nie są produktem racjonalnej części naszego mózgu. Kiedy dochodzą do głosu, zostaje ona wyłączona i ma niewiele do powiedzenia. A my popełniamy błędy i mówimy rzeczy, których potem będziemy żałować. Kiedy rządzą silne emocje, trudno o rozsądny ogląd sytuacji i podejmowanie właściwych decyzji. Reagujemy odruchowo, według dawno zapisanych w naszej podświadomości wzorców emocjonalnych, których podłoża nie pamiętamy. Jest bardzo prosta technika, która może pomóc w takiej sytuacji. Kilka głębokich oddechów umożliwi nam zatrzymanie tej kolejki górskiej, którą właśnie podróżujemy. A teraz wracamy do świata, w którym się myśli, a nie płacze i krzyczy. Wystarczy policzyć do dziesięciu. Jeśli to za mało, to do stu. A odliczenie od stu do jedności uspokoi nas na pewno.