Jak pokonać ataki paniki?

Przeanalizuj swój styl życia. Być może należy ograniczyć sytuacje, w których wydziela ci się dużo adrenaliny, na co dzień przydaje się zazwyczaj więcej spokoju. Ogranicz spożycie alkoholu, nie pal papierosów, zapewnij sobie dostatecznie dużą dawkę snu. Organizm zdrowy i wypoczęty nie ulega łatwo strachowi, niepewności i uczuciu paniki. Zapewnij sobie poczucie bezpieczeństwa.