Jak pokonać ataki paniki?

Nie próbuj walczyć z uczuciem strachu czy paniki, staraj się je opanować i zracjonalizować. Walka je tylko spotęguje. Unikaj sytuacji, w których zaczynasz się bać, a gdy je ograniczysz, ataki paniki staną się rzadsze. Jeśli kogoś uprzedzisz, że na przykład boisz się jechać windą albo przebywać w ogromnym tłumie ludzi, na pewno wesprze cię psychicznie, gdy znajdziecie się w takiej sytuacji.