Jak pokonać problemy z zasypianiem?

Przed snem starannie wywietrz sypialnię, a jeśli nie jest bardzo zimno na dworze, śpij przy otwartym oknie. Do snu wystarczy temperatura 18°C. Jeśli jest ci chłodno, luźne miękkie skarpety, na przykład wełniane, powinny rozwiązać problem. Zadbaj o wygodny materac oraz poduszkę. Może warto zmienić wyposażenie twojego łóżka na nowe? Zainteresuj się ofertą producentów pościeli i materacy, jest naprawdę bogata. Kołdra nie powinna być zbyt ciepła ani zbyt lekka, trzeba ją dobrać odpowiednio do pory roku i warunków w mieszkaniu. Jeżeli w pokoju jest bardzo sucho, zainstaluj nawilżacze powietrza.