Jak pokonać tremę?

Publiczne wystąpienia stwarzają wiele emocjonalnego napięcia. Dlatego ważne jest, byś zdrowo je rozładował. Przed wystąpieniem zrelaksuj się, tak jak lubisz najbardziej. Możesz skorzystać z samotnego sprzyjającego uspokojeniu spaceru, iść na siłownię, spotkać się ze znajomymi, przy których nabierasz energii, poczytać książkę, iść do teatru lub kina. Dzięki tym sposobom twoje myśli odpoczną od ciążącego nad tobą wystąpienia.