Jak pokonać złe nawyki żywieniowe?

Twój wilczy apetyt doprowadza Cię do pochłonięcia połowy zawartości lodówki? Pamiętaj, że przede wszystkim jest to spowodowane zbyt długimi przerwami między posiłkami lub brakiem pożywnego śniadania spełniającego ogromnie znaczącą rolę. Śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, które zabezpieczą Cię przed nagłym spadkiem glukozy i napadem wilczego głodu. Dobrze wiesz, że objedzenie się nie doprowadza do odpowiedniego zaspokojenia potrzeby, bo wiążą się z nim nieprzyjemne skutki w postaci wzdęcia i bólu brzucha.