Jak poprawić działanie mózgu?

Do prawidłowego działania mózgu niezbędne jest codzienne wysypianie się. Pierwszą rzeczą jest oczywiście odpoczynek i regeneracja sił, jednak sen ma również inne ważne znaczenie. Podczas snu dochodzi do konsolidacji pamięci, podczas której ślad z pamięci krótkotrwałej zapisuje się w pamięci długotrwałej. Polega to na tym, iż fale mózgowe, które towarzyszyły nam w czasie dnia, są niejako powtarzane w trakcie snu. Innymi słowy wszystkie dzienne przeżycia, sytuacja oraz zdobyta wiedza utrwalają się na naszym „twardym dysku”. Dbaj więc o to, by smacznie się wysypiać. Ważna jest tu nie tylko odpowiednia długość snu, ale także jego regularność. Staraj się zasypiać i budzić o w miarę ustabilizowanych porach i unikaj zarywania nocy. W innym przypadku rozregulujesz swój rytm dobowy, co negatywnie wpłynie na pracę twojego mózgu.