Advertising
Zakumaj.pl

Jak pozbyć się apatii?

Opiekun artykułu: badolf
Jak pozbyć się apatii?

Jak pozbyć się apatii?

Co robić, gdy dopadnie nas apatia, gdy tracimy zainteresowanie otaczającym nas światem i codziennymi sprawami? Apatia jest jednym z objawów depresji i należy jej przeciwdziałać. Jest to możliwe. Niechęć do życia ma podłoże nerwicowe, wiąże się z trudnościami w zasypianiu, brakiem apetytu i utratą zainteresowania czymkolwiek. Odczuwamy też niechęć do wykonywania jakichkolwiek czynności, wychodzenia z domu i kontaktu ze światem.

Advertising
Advertising
Wskazówki:

Jeśli nie potrafisz sobie poradzić z apatią samodzielnie, powinieneś wybrać się do lekarza. Nie wolno biernie siedzieć w domu i poddawać się temu stanowi, gdyż nie sprzyja to poprawie samopoczucia.

  • Przyczyny

    Przyczyny

    Przyczyn apatii może być wiele. Po ciężkich i tragicznych przeżyciach zdarza się, że tracimy sens życia. Ogarniają nas rezygnacja, przygnębienie, poczucie braku sensu. Apatia może też być wynikiem niskiego ciśnienia i kłopotów z układem krążenia albo niskiego poziomu cukru we krwi. W każdym z tych przypadków należy działać. Apatia jest stanem przejściowym, ale nie powinien on trwać zbyt długo. Jeśli obserwujemy u bliskiej osoby apatię, należy jak najszybciej zacząć wyprowadzać ją z tego stanu, proponując rozmowę, spacer, obejrzenie filmu czy wizytę u znajomych. Trzeba pobudzić zainteresowanie różnymi sprawami. Samodzielne wyjście z apatii jest trudne, najlepiej poprosić kogoś bliskiego o pomoc.

  • Czego nie należy robić?

    Przy apatii nie wolno zamykać się w domu. Siedzenie i rozpamiętywanie problemów tylko zbliża nas do chorobowego stanu, jakim jest depresja. Wtedy konieczne będą środki farmakologiczne. Nie można pozwolić sobie na bierność. Zadzwoń do kogoś i poproś, by ci towarzyszył.

  • Sposoby leczenia

    Przy apatii pomagają łagodne środki uspokajające i pobudzające aktywność, dające więcej energii i radości, oraz specjalistyczne leki antydepresyjne. Należy udać się po nie do apteki, farmaceuta na pewno doradzi odpowiedni wybór. Są dostępne zarówno środki ziołowe, jak i chemiczne, które pobudzają i dają więcej energii. Leki łagodzą też huśtawki nastrojów. Dobrym sposobem jest zmiana sposobu myślenia na bardziej pozytywny i optymistyczny. Nie tylko nam się zdarzają problemy i trudne sytuacje, nie tylko my mamy kiepski nastrój. Warto o tym rozmawiać.

  • Aktywność

    Aktywność

    Ruch to zdrowie. Podczas aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny zwane hormonami szczęścia. Dlatego dobrym sposobem na fatalny nastrój i złe samopoczucie jest energiczny spacer, najlepiej w towarzystwie osoby lubianej lub nam życzliwej. Możesz się też wybrać na rower lub zapisać na kurs tańca czy aerobiku. Na pewno jednak nie siedź w domu.

Popularne tagi
  • irytacja
  • redukcja stresu
  • wzmacnianie odporności
  • jak uporządkować swoje życie
  • kłótnia
  • aktywność ruchowa
  • zwierzę
  • skóra
  • joga
  • choroba afektywna
  • nauka tańca
  • przewlekły stres
  • walka z jesienną depresją
  • pozytywne nastawienie
  • przygnębienie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising