Zakumaj.pl

Sposoby na poprawienie sobie nastroju

5.0 (razem głosów: 1)
Sposoby na poprawienie sobie nastroju

Często męczy nas zły humor, rozdrażnienie czy zdenerwowanie, choć nie potrafimy znaleźć powodów tych negatywnych emocji. Naszą reakcją w takich przypadkach jest najczęściej ukrywanie się przed całym światem albo wręcz przeciwnie, niekontrolowany wybuch płaczu lub złości. Można jednak znaleźć takie rozwiązania, które w szybki i skuteczny sposób ukoją nasze nerwy i pozwolą pozbyć się smutku. Jeśli więc kolejny raz złapie cię chandra, a ty nie będziesz wiedział, co z tym zrobić, skorzystaj z przedstawionych tu pomysłów. Powodzenia!

  • Daj się ponieść muzyce

    Daj się ponieść muzyce

    Taniec to doskonałe narzędzie odstresowujące i poprawiające humor. Możesz z powodzeniem włączyć energetyczną piosenkę i poruszać się w jej rytm. Podskoki, ruchy rąk i ulubiona melodia z pewnością sprawią, że poczujesz się znacznie lepiej.

  • Wyłącz telewizor

    Wyłącz telewizor

    Choć wiele osób lubi po pracy zrelaksować się przed telewizorem, to jednak niektóre programy, intensywne dźwięki czy szybko mrugające obrazy mogą powodować jeszcze większe rozdrażnienie i frustrację. Oglądanie telewizji zamień raczej na czytanie książki albo słuchanie spokojnej muzyki.

  • Poruszaj się

    Jeśli nie lubisz tańczyć, możesz wybrać inną aktywność fizyczną, chociażby ćwiczenia cardio. Ruch sprawia, że wydzielają się endorfiny, popularnie nazywane hormonami szczęścia. Z pewnością poczujesz radość i dużą satysfakcję z wykonanego treningu.

  • Wyjdź na powietrze

    Wyjdź na powietrze

    Dobrze również zrobi ci spotkanie z naturą. Możesz po prostu wyjść na spacer albo pojechać na wycieczkę rowerową. Jeśli jest zima, ubierz się ciepło, otul szalikiem i wyjdź chociaż na kilka minut, a po powrocie zaparz gorącą herbatę. Zobaczysz, że momentalnie poczujesz się lepiej.

  • Spotkanie z przyjacielem

    Czasem nasz zły nastrój wynika z braku kontaktu z drugim człowiekiem. Możesz wówczas odłożyć na bok wszystkie obowiązki i zadzwonić do swojego przyjaciela. Udajcie się wspólnie na kawę, lampkę wina albo po prostu zostańcie w domu i pogadajcie o tym, co cię trapi. Taka terapeutyczna rozmowa pomoże ci zrzucić kamień z serca i tej nocy zaśniesz już z uśmiechem na twarzy.

  • Posprzątaj

    Posprzątaj

    Jeśli twoje mieszkanie tonie w kurzu, warto zająć się jego sprzątaniem. Sprzątanie to dobry sposób na odnalezienie spokoju i wyciszenia. W tym czasie zajmiesz czymś swoje ręce i przestaniesz myśleć o kłopotach, a w dużo czystszym mieszkaniu, gdzie wszystko będzie miało swoje miejsce, z pewnością będzie ci się żyło lepiej.