Jak pozbyć się z organizmu nadmiaru wody?

Przede wszystkim wodę. Niemowlętom powinno się podawać czystą wodę źródlaną, a dzieciom nisko zmineralizowaną wodę mineralną. Wodę wysoko zmineralizowaną powinno się pić w upały i podczas dużego wysiłku fizycznego, kiedy wraz z potem tracimy elektrolity. Następnie herbaty – zieloną, czerwoną i białą. Doskonałe są napary ziołowe, na przykład herbatka z pokrzywy, która oczyszcza organizm z toksyn, czy herbata z lipy i rumianku, posłodzona miodem i z dodatkiem plasterka cytryny. Pyszna jest schłodzona lemoniada, ale przygotuj ją bez dodatku cukru. Dodaj do wody sok z cytryn i limonek i osłódź ksylitolem. Woda z sokiem z cytryny bez żadnych dodatków ma działanie moczopędne i pomaga pozbyć się obrzęków. Na koniec polecamy koktajl z arbuza: zmiksuj połowę arbuza, przełóż do dzbanka, dolej wody i soku z dwóch limonek. Doskonały na upał!