Jak przestawić się na zdrowy styl życia?

Postawa siedząca, którą na ogół przyjmujemy przez większą część dnia (podczas pracy i odpoczynku w domu na kanapie) jest bardzo niezdrowa i w dużym stopniu obciąża kręgosłup. Dlatego między innymi kiedy tylko możemy, powinniśmy się ruszać. Ruch jest cudownym lekarstwem na wiele dolegliwości. Nie tylko wpływa korzystnie na układ kostno-szkieletowy i sercowo-naczyniowy, ale także usprawnia pracę układu nerwowego i mózgu (ponieważ się dotleniamy), wpływa korzystnie na trawienie, gospodarkę hormonalną i układ odpornościowy. Odpowiednio dobrane ćwiczenia powodują, że czujemy się lepiej, jesteśmy szczęśliwsi, wyglądamy młodziej. A poza tym – przestajemy mieć problemy z utrzymaniem właściwej wagi.