Jak radzić sobie ze strachem?

Najpierw musisz określić, czego się tak naprawdę boisz. Czy jest to przyczyna racjonalna, czy też nie. Inaczej będziemy postępować w sytuacji strachu przed realnym zagrożeniem, a inaczej będziemy zwalczać strach, gdy ten „ma wielkie oczy”. Gdy obawiasz się egzaminu, jeśli będziesz się dużo uczyć, zmniejszysz zagrożenie i staniesz się pewniejszy siebie i swoich umiejętności, a tym samym pokonasz obawy. Natomiast jeśli boisz się odwrócić, bo jest środek nocy, ciemno, ty sam w pokoju, a właśnie przed chwilą coś stuknęło i zaszeleściło w rogu, to musisz zracjonalizować własny lęk i wytłumaczyć sobie pochodzenie tych odgłosów, zapalić światło itp. Niemniej znalezienie przyczyny pozwoli ci zapanować nad uczuciem lęku. Pogłębiaj swoją wiedzę, bowiem im lepiej poznajesz otaczający nas świat, przyrodę i ludzi, tym stajesz się pewniejszy, ponieważ rozumiesz, dlaczego coś się dzieje.