Jak radzić sobie ze zmęczeniem psychicznym?

Pierwszym krokiem do przyniesienia sobie psychicznej ulgi jest zrozumienie, że do odpoczynku ma się prawo. Wiele osób wychodzi z założenia, że odpocznie potem, że praca wymaga, aby być ciągle w pogotowiu, działać, robić i brać na siebie dużo obowiązków. Mało kto zauważa, że im więcej pracy, a mniej odpoczynku, tym gorzej dla całego ciała, a i efekty pracy są coraz gorsze. Nawet jeżeli nie ma się czasu codziennie odpocząć więcej niż 1 godzinę, trzeba wykorzystać ją maksymalnie – tylko na relaks, bez martwienia się wtedy obowiązkami domowymi oraz zawodowymi.