Jak schudnąć, nie rezygnując z jedzenia?

Kolejnym problemem z dietą jest to, że między kolejnymi posiłkami mamy ochotę coś podjeść. Jedzenie jest uzależniające, dlatego za pierwszym kęsem może podążyć drugi, trzeci i nawet nie obejrzymy się, jak zjemy całą górę kanapek. Dlatego też warto zwiększyć liczbę posiłków, ale jednocześnie zmniejszyć ich wielkość. Na diecie redukcyjnej, czyli odchudzającej, z umiarkowaną aktywnością fizyczną oraz siedzącym trybem pracy, dobry będzie następujący rozkład posiłków:* śniadanie – 450 kalorii* drugie śniadanie – 250 kalorii* obiad – 600 kalorii* podwieczorek/przekąska – 150 kalorii* kolacja – 200 kalorii.