Jak schudnąć, ograniczając ilość jedzenia?

Często w momentach, kiedy myślimy, że mamy pusty żołądek i chce nam się jeść, tak naprawdę po prostu jesteśmy spragnieni. Tylko niewielki odsetek z nas wypija tyle płynów dziennie, ile rzeczywiście powinien. Reszta nawet nie połowę tego, dlatego też bardzo łatwo jest nam pomylić głód z pragnieniem. Staraj się więc do swojej codziennej diety wprowadzić po prostu więcej wody. 1,5 litrowe butelka na jeden dzień wystarczy. Postaraj się wypić powoli kilkanaście łyków wody wówczas, kiedy pomiędzy posiłkami poczujesz głód. Zobaczysz, że woda pomoże ci się z nim rozprawić.