Jak się poddać autohipnozie?

Zapisane w podświadomości informacje można zmienić lub wprowadzić nowe. Gdy jesteśmy zrelaksowani i skoncentrowani, jest to możliwe. Należy koniecznie używać zdań twierdzących, gdyż przeczenie jest dla podświadomości niedostrzegalne („nie jestem chory” znaczy dla niej „jestem chory”, a nie „jestem zdrowy”). Stosujemy czas teraźniejszy, gdyż w przeciwnym razie na efekt będziemy ciągle czekać.